Tidur Ditindih Setan? Sleep Paralysis??

Ada yang pernah kebangun dari tidur dengan mata terbuka tapi badan ga bisa bergerak? Suara ga bisa keluar? Trus berasa ngeliat bayangan-bayangan hitam di sekeliling kita? Hii.. Horor ya..

Yap, gue adalah salah satu orang yang yaa lumayan sering deh ngalamin kejadian itu, kata orang sih gue lagi ditindih setan waktu tidur. Pertama kali ngalamin itu gue panik ga karuan, badan berasa dingin, dan coba baca-baca ayat Al-quran yang gue bisa. Tapi karena udah beberapa kali gue mulai terbiasa, dan coba untuk cari-cari artikel di internet buat penjelasan ilmiah dari apa yang gue alamin.

Jadi, menurut medis, yang gue alamin itu disebut Sleep Paralysis / kelumpuhan tidur.

Sleep Paralysis atau kelumpuhan tidur itu merujuk pada keadaan ketidakmampuan bergerak ketika sedang tidur ataupun ketika bangun tidur. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur biasanya akan mengalami masalah untuk menggerakkan anggota badan, tidak bisa mengeluarkan suara dan sebagainya.

Sleep paralysis bisa terjadi sama siapa saja, baik pria maupun wanita. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang horornya, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Gak heran fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Kondisi ini umumnya terjadi bila si penderita tidur telentang atau menghadap ke atas, yang ditandai dengan merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan tidak bisa bergerak dan sulit bersuara.

Penyebabnya kurang tidur ??

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis adalah sejenis halusinasi akibat adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan saja, berdasarkan gelombang otak, tidur kita terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap REM inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke tahapan mimpi alias REM.

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah fenomena sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok atau bayangan lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Nah, itu lah penjelasan fenomena sleep paralysis secara medis

Waspada !!

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Sleep paralysis atau tindihan bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu terjadinya gangguan tidur ini. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan ketindihan, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur Anda. Usahakan tidur 8 sampai 10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Yap benaar ! Gue kalo tidur telat, jam 3 pagi gitu baru tidur, waah udah siap siap berantem deh sama itu yang mau nindih. :p

Jadi ada penjelasan ilmiah buat fenomena Sleep Paralysis atau tindihan ini. Ya percaya ga percaya juga sih sama mitosnya kalo itu lagi di tindih setan.. ya terserah kalian aja mau percaya yang mana. Hehe.. :D